Primeiramente, você sabe o que uma nutricionista faz? A nutricionista vai montar um plano alimentar para você, de acordo com os seus...

Ter uma vida mais saudável podem ter várias visões diferentes, alimentação, exercício físico, saúde mental, então tudo isso junto forma...

Uma das maiores dificuldades da maioria das pessoas é consumir mais legumes no dia a dia, e hoje vou te dar algumas dicas de como...

Essa é uma queixa muito comum no consultório. Nutri, depois que virei vegetariano sinto muita fome, é normal? Primeiro, você sabe o que...

Essa é uma questão muito forte no mundo dos vegetarianos/veganos, pois no começo da transição, é importante ter o apoio das pessoas que...

O pós Páscoa sempre é mais difícil, geralmente o domingo de Páscoa é um dia com mais exagero, e como voltar pra rotina após esse período?...

A páscoa está chegando, além de um momento de reflexão, é uma data onde reunimos a família e sempre a comida é uma parte muito importante...

Uma das maiores dificuldades na transição para o vegetarianismo é a tirar os ovos, leite e derivados da alimentação, pois são alimentos...

As marmitinhas facilitam muito o dia a dia, deixar tudo preparadinho para os momentos de correria sem dúvida alguma melhoram a sua...

A frutas são imprescindíveis na nossa alimentação diária, mas muitas vezes é uma dificuldade bem frequente dos meus pacientes, então vem...

A ansiedade é um problema mundial, hoje em dia todos nós acabamos ficando mais ansiosos, por tanta informação que recebemos ao longo do...

O tofu é feito a partir da soja e é como se fosse um queijo vegetal, ele não tem sabor de nada, então o seu sabor depende dos temperos! É...

Muitas vezes se consumimos os mesmos alimentos todos os dias, acabamos enjoando do sabor, não fica tão gostoso comer, então uma ótima...

Os cogumelos são da família dos fungos, e são ótimos alimentos para a saúde, eles são ricos em fibras, vitaminas do complexo B, selênio....

A alimentação vegetariana é maravilhosa, pois você consegue combinar os alimentos para melhorar a absorção de alguns, obter nutrientes...

Essa dúvida é super frequente no consultório, então decidi dar algumas dicas práticas e fáceis para a lista do mercado ficar mais...

A casca de banana é um alimento barato e que na maioria das vezes é jogado fora, mas contêm muitos nutrientes interessantes. E consumi-la...

Na transição para o vegetarianismo pode ocorrer alguns errinhos nesse primeiro momento, que pode levar ao aumento do peso. Excesso de...

Provavelmente você já ouviu falar que para um montar um prato saudável, é preciso ter várias cores, alimentos coloridos, mas você sabe o...

Os vegetais verdes escuros são muito importantes na alimentação vegetariana, e devem ser consumidos todos os dias, pelo menos 1x ao dia....